Gesundheitsförderung
FIT UND VITAL IM JOB

  • Sie möchten die Arbeitsplätze Ihrer Beschäftigten nach den neuesten ergonomischen Erkenntnissen gestalten? 
  • Sie wollen die Resilienz Ihrer Mitarbeitenden in Zeiten mit hoher Arbeitsbelastung stärken?  
  • Sie möchten krankheitsbedingte Fehlzeiten reduzieren?

Ein nachhaltiges Betriebliches Gesundheitsmanagement sorgt zum einen für gesundheitsförderliche Rahmenbedingungen der Arbeit und investiert zum anderen auch in gesundheitsförderliches Verhalten der Belegschaft.

Dabei geht es vor allem um

  • die Förderung von mehr Bewegung
  • die Förderung angemessener Ernährung
  • die Förderung wirklicher Entspannung
  • die Förderung rückengerechter Haltung und Verhaltensweisen

Aus meinem Netzwerk an Ergotherapeuten, Ernährungsberatern, Yoga-Trainern und Kursleitern stelle ich Ihnen die jeweils passenden zur Verfügung. Gemeinsam mit Ihnen erarbeiten sie ein gesundheitsförderndes Gesamtkonzept – passgenau für Ihr Unternehmen.

 

Folgende Einzelmodule können wir Ihnen anbieten:

 

Die Betrachtung von Arbeitsplätzen in Büro und Produktion, Anregungen zu ergonomischen Verbesserungen sowie Anleitungen zum gesundheitsbewussten Verhalten helfen, Rückenproblemen vorzubeugen und chronische Schmerzen zu vermeiden.
Anleitungen zum gesundheitsbewussten Verhalten und gezielte Bewegungsübungen helfen, Rückenproblemen vorzubeugen, bereits vorhandene Beschwerden zu überwinden und chronische Schmerzen zu vermeiden.
Den individuellen Bedürfnissen entsprechend können Klienten für sich gute, sinnvolle und im besten Sinne nährende Lebensmittel entdecken und lernen, neue Essgewohnheiten in den Lebensrhythmus zu integrieren. Bestehende Erkrankungen, bei denen eine Ernährungsumstellung regulierend wirken kann, werden berücksichtigt. Hierzu gehören u.a.: Diabetes Typ 2, Gicht, Osteoporose, Arthrose, erhöhte Blutfettwerte, Zöliakie, Allergien, Lebensmittelunverträglichkeiten und Reizdarm.

Selbstentspannung durch Autogenes Training ist eine durch den Neurologen Prof. J.H. Schultz entwickelte Methode. Durch systematisches Training kann eine körperlich-seelische Entspannung erreicht werden. Der gesamte Organismus erholt und regeneriert sich.

Im Kurs werden Übungen durchgeführt, die Körperwahrnehmung, Schlaf- und Erholungsfähigkeit verbessern. Außerdem erfahren Sie, wie Sie autogenes Training im Alltag anwenden können, um auf Stresssituationen sachlicher und gelassener reagieren zu können.

Das autogene Training ist eine praktische Entspannungs-Methode, die jeder zu jeder Zeit für sich anwenden kann.

Yoga

ist eine Lebenseinstellung und eine ganzheitliche Methode für mehr Wohlbefinden, Gesundheit, Freude und Aufmerksamkeit. Das Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Durch das Üben von Asanas (Körperhaltungen) verbinden wir unseren Atem mit dem Körper. Die Konzentration ist auf die Haltung und den Atem fokussiert. So können wir die Gedanken zur Ruhe bringen. Innerhalb des lärmenden und unruhigen Alltags vermittelt Yoga Ruhe und Energie.

Vinyasa Yoga

ist geprägt von einer Kombination aus Ruhe und Dynamik. Bewegung und Atmung wird zu einem fließenden Erlebnis verbunden. Es ist eine ideale Ergänzung zu anderen Sportarten, wie z.B. Laufen, Schwimmen oder auch Kampfkunst. Nach neuesten Erkenntnissen über unsere Faszien (Bindegewebe) steht fest, dass durch das Praktizieren von Yoga unsere Faszien die körpereigene Energie besser aufnehmen und weitertransportieren können. Das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung baut nicht nur Blockaden im Körper ab, sondern wirkt sich auch auf den Geist aus: Ruhe und Gelassenheit sind die Folgen.

Qi Gong

heißt übersetzt die Arbeit mit dem Qi, der Lebensenergie. Nur wenn das Qi frei und ungehindert fließen kann, ist der Mensch gesund. Qi Gong hat eine ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Es stärkt das Immunsystem und verbessert Organ- und Stoffwechselfunktionen. Zudem sorgt es für emotionale Ausgeglichenheit und fördert die Konzentrationsfähigkeit. Muskulatur und Gelenke werden sanft tonisiert und gelockert. Mit ein wenig Praxis wirken die Übungen anregend und energetisierend.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein von Prof. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickeltes und wissenschaftlich gut untersuchtes Programm. Durch die intensive Schulung der Wahrnehmung ergibt sich ein entspannter und angemessener Umgang mit belastenden Einflüssen und Stressfaktoren. Die Teilnehmenden lernen, Herausforderungen mit Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz zu begegnen. Daraus entwickeln sie die Fähigkeit, ihren Alltag stressfreier zu gestalten. Die Methoden von MBSR wirken strukturverändernd in Teilen des Gehirns, die für die Verarbeitung negativer Ereignisse und Stress verantwortlich sind. In zahlreichen Studien wurde die hohe Wirksamkeit dieser im Alltag leicht durchzuführenden und sinnvollen MBSR-Übungen belegt.

Worin auch immer wir Sie unterstützen,
es geschieht mit Professionalität und Herzlichkeit.

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